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VINYASA FLOW

"Nyasa" signifie "placer" et "Vi" signifie "d'une certaine manière".

Il y a une quantité infinie de manières d'enseigner le Vinyasa !

En ce qui me concerne, le Vinyasa Flow est une invitation à la méditation en mouvement, à son attention sur chaque mouvement, chaque posture mais aussi chaque transition, à être présent dans tout son être dans le moment présent. 

Nous entrons dans un Flow avec la respiration, naviguant dans l'impermanence et dans notre relation avec la gravité. 

Proposant des modifications et variations, ce cours est accessible à absolument tous les niveaux. Venez vous laisser porter dans ce voyage du mouvement et expérimenter "l'état de Flow". 

BUDOKON YOGA 

Le Budokon Yoga est une fusion de Yoga, arts martiaux, mobilité, callisthénie et locomotion animale. 

Il a été codifié par Cameron Shayne en 2001 qui l'a conçu spécifiquement pour travailler sur mobilité, force et agilité, en vue d'une préparation aux arts martiaux. 

La série consiste en 7 sections de mouvements lents mais controlés et les techniques sont apprises par répétition et précision. 

MEDITATION ET PRANAYAMA

Méditations guidées sur plusieurs thèmes comme les chakras, visualisations,  méditation mindfulness. 

Le Prana c'est l'énergie, vitale, la force qui nous anime. Quand à Yama, cela signifie Les Pranayama sont des techniques de respiration, permettant de faire circuler le Prana, énergie vitale. Yama signifie maîtrise, régulation. Le Pranayama regroupe donc techniques de régulation du souffle. 

CONTACT BEYOND CONTACT

CBC a été crée par Vangelis Legakis, un ami et professeur qui m'est cher tant par la profonde pratique qu'il a pu créer que par sa personne. 

CBC est une pratique de danse thérapeutique, sociale et intégrante qui a pour but de connecter les gens. Aucune expérience de danse n'est requise, il suffit d'avoir une envie et curiosité de connexion. 

CBC intègre Mouvement Authentique, Contact Improvisation, Qi Gong, Yoga, Pratiques Somatiques, Mindfulness et aptitudes au leadership. 

C'est une expérience incroyablement puissante de découverte de soi à travers les autres. 

YIN YOGA 

Le Yin Yoga permet d'accéder aux tissus conjonctifs, surtout les fascias et croyez moi, c'est "fascia-nant" ! 

C'est une pratique invitant à rester dans les postures plus longtemps (de 3 à 5 minutes voir plus sur certaines poses), sans engager les muscles, en relâchant le plus possible pour pouvoir exercer un "stress" sain sur ces tissus. 

Inspirée de la médecine chinoise traditionnelle et du Taoisme, la pratique du Yin se portera bien souvent sur une stimulation des méridiens. 

Sublime, mais pour moi la véritable beauté du Yin Yoga est l'introspection à laquelle elle appelle, un magnifique abandon à ce qui est et à ce qui peut survenir durant la pratique. C'est une opportunité incroyable de ralentir et équilibrer nos vies très Yang en s'immergeant dans un état d'esprit Yin, accepter de seulement être. 

Ma promesse ici est de créer un espace sacré pour cette pratique, un espace où je suis présente pour vous afin que vous puissiez au maximum plonger dans la pratique. 

EMBODIED YIN

Pratique créée par l'incroyable Satu Tuomela, Embodied Yin Yoga invite à l'exploration de nos capacités multi-dimensionnelles à guérir en écoutant et ressentant corps et esprit. Elle permet d'accroître la conscience de la relation entre corps et esprit dans chaque dimension en utilisant une approche somatique, des mouvements intuitifs, la pratique du Yin à travers la médecine chinoise. L'Embodied Yin est largement influencé par la philosophie classique Tantrique (très loin du Néo Tantra) et les classes incluront des introductions à cette philosophie. 

Ici aussi, je vous garantie un espace sacré et spécial afin de se laisser aller au voyage. 

YIN/YANG FLOWS

Fusion de Yin et de Yang, ces flows sont très équilibrés. 

Selon le moment de la journée, je commencerais soit avec une pratique de Yin et de construire une ascension vers du Yang ou alors avec du Yang en descendant doucement le rythme vers une pratique Yin pour ramener l'énergie davantage vers l'intérieur. 

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